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净胃术

2011-05-27 11:35:59  来源:盛618网址  编辑:健康室网  点击:275

功效:净胃术(Dhauti)是一种净化胃部的术式。此法可治愈胃炎、胃酸过多和哮喘病。 练习方法(1)...

功效:

净胃术(Dhauti)是一种净化胃部的术式。此法可治愈胃炎、胃酸过多和哮喘病。

练习方法

(1) 盐水净胃术(Jala Dhauti)。方法是,双膝呈跪姿,将温盐水喝下,直至胃部饱和为止。然后双腿站立,活动腰部,使盐水在围捕搅动。双脚再并拢,身体前屈90度,用食指、中指和无名指刺激咽喉,将胃部盐水全部呕吐出来。经过长期的练习,可不借助手指刺激,自动吐出盐水。较有功力 的瑜伽师可如象鼻喷水一半,有力地将水喷出。
(2)布带净胃术(Vastra Dhauti)。方法是,将一条宽四指、长七米的布带蘸温水,慢慢吞下。然后,缓缓用力将布带自胃中拉出。如拉动布带感觉困难时,可饮少许盐水,消除咽喉痉挛。此法须有教师指导练习。

(3)胶管净胃术(Danda Dhauti)。方法是,喝下足够的盐水,取一条一厘米粗、约一米长的橡胶管,将胶管一端插入胃中。至胃底部后,身体前驱,使盐水自管中流尽,然后将胶管拉出。

 

练习重点

* 净胃术(Basti)是一种净化结肠部位的术式。方法是:喝下1/4升温盐水,首先将脚跟翘起,用脚尖向前行走,同时两臂向上高举。然后,自左向右,再自右向左,分别扭转腰部三次。做完上述动作后,再进行蛇式、祈阳式、鱼王式、屈腿式等体式练习。


 
教练提示

*净胃术须在清晨解手之后练习。
 
 
教练支招

* 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要

 

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