首页健康问答减肥专题
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康室>减肥频道>瑜伽减肥 > 会阴收束法(二)

会阴收束法(二)

2011-05-27 11:35:57  来源:盛618网址  编辑:健康室网  点击:300

功效:会阴收束法使在正常状态下总是向下运行的生命之气阿帕那瓦由(阿帕那风息)转而向上运行。这一点当然...

功效:

会阴收束法使在正常状态下总是向下运行的生命之气阿帕那瓦由(阿帕那风息)转而向上运行。这一点当然会导致洁净和纯化中经苏舒姆那管道。应该指出:这个会阴收束法在引导或控制一个人的性欲方面也是非常有用的。它有助于唤醒昆达利尼蛇。此外,会阴收束法帮助防止和治疗便秘,也有助于控制或治疗痔疮。

 

练习方法

• 开始:按至善坐打坐,一定要让你的脚跟紧紧顶住会阴。

• 闭上两眼,放松。保持背部伸直。

• 悬息,用力收缩会阴。

• 同时,试图观想脊根气轮(Muladhara chakra)收缩的"触发点"。

• 尽量长久地保持收缩的时间。放松,恢复呼吸。

• 这就完成一个回合的强式会阴收束法。不论何时只要有机会,都可以做尽量多的次数。

 

练习重点

* 这个会阴收束法包含有身与心两方面的因素,但其着重点在于对生殖器与肛门之间的区域,即会阴部位,施加强大的身体压力并加以收缩。

 
教练提示

* 在吸气和呼气之后都可以做悬息,而悬息又往往是收颔收束法一起配合着做。在这种情况下,就在悬息的同时一齐做会阴收束法和收颔收束法。
* 当把本式和收颔收束法或其他收束法、契合法一起做的时候,请务必参考这些功法的各"警告"内容。 
 
 
教练支招

* 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要

 

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康室提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备18021446号-3

健康室网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 盛618网址 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 重庆申博官网 癫痫病的最新治疗方法
网站地图 盛618网址 澳门金沙娱乐场 申博棋牌游戏 太阳城申博
菲律宾申博娱乐直营官网 申博游戏微信账号 太阳网上娱乐登入 www.5188tyc.com
盛618网址 申博直营网 申博游戏登入不了 申博游戏
申博游戏 申博游戏网址 申博娱乐手机登入 百家乐
澳门新葡京赌场 申博会员登入 申博手机下载版 申博游戏登入