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冥想与放松

2011-05-27 11:35:56  来源:盛618网址  编辑:健康族网  点击:295

想简单地了解瑜伽冥想与放松的不同吗?很多朋友总把这两个概念混淆,以至练习过程中没有充分享受到这两种练...

     想简单地了解瑜伽冥想与放松的不同吗?很多朋友总把这两个概念混淆,以至练习过程中没有充分享受到这两种练习方式的效果。

 现代人的时间压力大,能有几分钟自己的时间,好好放松一下,是给自己最好的礼物。而如果只有短短的10分钟,您会选择躺着放松呢?或是冥想呢?或许后者给人的经验会跟您想象中的不同喔~

 透过冥想的练习,我们也能在很短的时间内,让呼吸及脑波渐渐平静下来,全身也能慢慢放松,带领自己进入另一个领域,对减压和平静思绪有很大的助益。

那么,很多人会问,冥想与放松休息有何不同呢?

最明显的不同是:放松全身后,从肌肉到神经逐渐舒缓下来,会让人舒服的想睡觉一样。而冥想则大不相同。在冥想中,虽然我们放松身体的,但会把精神集中在某个定点上。这个定点可以是身上某个部位,也可是身外的某个地方。因此,在冥想中,我们是保持既平静但又专注的状态的。

 冥想的好处

 那么冥想有什么益处呢?

 除了上面提到的,可以让脑波平静,血液循环变慢,还有血压也能逐渐回复正常,肌肉的紧张也能缓缓放松。在精神层面......
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