首页健康问答减肥专题
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康族>减肥频道>瑜伽减肥 > 瑜伽动作治疗便秘(2)

瑜伽动作治疗便秘(2)

2011-05-27 11:35:56  来源:盛618网址  编辑:健康族网  点击:294

  动作二弓式  功效:01.按摩腹部器官,改善消化系统及便秘现象。  02.令臀部结实,美化手臂、...

  动作二弓式

  功效:01.按摩腹部器官,改善消化系统及便秘现象。

  02.令臀部结实,美化手臂、腿部与背部线条。

  03.强健背部肌肉与脊椎弹性。04.改善含胸与驼背现象。

  小叮咛

  01.要收紧臀部及大腿的肌肉。

  02.呼吸较浅为正常,请勿憋气。

  03.双手握住脚踝时要伸直。

  04.怀孕、背部受伤及经期者避免此一姿势。

  01. 身体俯卧在地,额头贴地面,手心向下,

  双腿并拢。双腿屈膝,手臂往后抓到脚踝。

瑜伽动作治疗便秘(2)


  02. 吸气,用背部、腹部力量将上半身与双脚
提起,胸口往前扩张,双手手肘伸直,脚踝往后施力,臀部微微夹紧,双腿往上延伸。保持呼吸10~20秒。

瑜伽动作治疗便秘(2)


  03. 吐气,上半身、双手、双腿慢慢回到地板,

  头侧到一边,保持呼吸放松。
 
  

瑜伽动作治疗便秘(2)

上一篇: 静坐练习法
下一篇: 冥想与放松
分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康族提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备18021446号-3

健康族网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 盛618网址 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 重庆申博官网 癫痫病的最新治疗方法
网站地图 申博代理开户 星级百家乐 申博娱乐注册 申博游戏
太阳城亚洲 申博代理官网登入 777老虎机游戏 菲律宾太阳娱乐登入网址
保险百家乐 真人百家乐 太阳城申博官网 申博电子游戏
申博娱乐开户 百家乐登入网址 太阳城网址 申博太阳城注册
ag真人娱乐 太阳城娱乐登入 申博官网登录 澳门大三巴赌场